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タグ : 脚痩せ

脚痩せの方法

脚痩せの方法を知りたい、という方は多いですね。脚痩せの方法は、まずは日常生活での小さなことの積み重ねだということもできます。脚痩せの方法として効果はほんの少しずつですが有効な習慣を紹介しましょう。

 

 

・姿勢

 

まず、正しい姿勢で生活することです。骨盤の傾きを意識して正しい姿勢をキープします。姿勢が悪くなると下腹が出っ張っておしりが下がります。この体型では膝に負担がかかった、美脚とはほど遠い脚の形になってしまいます。

 

 

・歩き方

 

間違った歩き方をしていると骨盤が広がってメリハリのない下半身のシルエットになります。歩き方を変えるだけで美しい下半身になるのです。正しい歩き方とは、重心が脚の親指にかかっている状態です。

 

 

・むくみ

 

脚のむくみを減らすようにしましょう。むくみの原因は人それぞれです。塩分の取りすぎ、冷え性、筋肉量の不足などです。普段の生活をふりかえって思い当たることがあれば改善するようにしましょう。

 

また、むくみを解消するにはリンパの流れを良くすることも効果的です。リンパマッサージとあわせて筋肉量を増やすよう運動をする、筋肉を動かすためのストレッチをする、といったことも必要です。むくみを軽くする栄養素としてカリウムがありますので、サプリメントなどで補うことも考えてみましょう。

 

 

脚痩せの方法としてエステに通う、などの方法もありますが、普段の生活の中でも脚痩せのためにできることが少なくありません。脚が太い原因は脂肪ばかりではありません。まず自分の脚が太い原因を考えてみると効果的な脚痩せの方法が見つかるかもしれませんね。

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